pmset — Energieeinstellungen des Macs verwalten

pmset steuert die Energieeinstellungen deines Macs über die Kommandozeile – vom Ruhezustand und Display-Sleep über geplantes Aufwecken bis hin zum unterschiedlichen Verhalten je nach Akku oder Netzteil. Mit pmset -g rufst du jederzeit den aktuellen Stand ab, mit pmset -a setzt du Werte für alle Stromquellen gleichzeitig. Dieser Guide zeigt dir die wichtigsten Befehle: Status abfragen, Ruhezeiten festlegen, Weckzeiten planen und den Tiefschlaf-Modus konfigurieren.

Status & Informationen

pmset -g — Zeigt die aktuellen Energieeinstellungen an.

pmset -g

pmset -g batt — Zeigt den Akkustatus und den Ladestand in Prozent an.

pmset -g batt

pmset -g assertions — Zeigt aktive Power-Assertions an (was den Ruhezustand verhindert).

pmset -g assertions

pmset -g log | tail -20 — Zeigt die letzten Ereignisse der Energieverwaltung an.

pmset -g log | tail -20

pmset -g sched — Zeigt geplante Weck- und Ruhezeit-Ereignisse an.

pmset -g sched

pmset -g caps — Zeigt die Fähigkeiten der Energieverwaltung an.

pmset -g caps

Ruhezustand-Einstellungen

pmset -a sleep <minutes> — Legt die Zeit bis zum System-Ruhezustand fest (0 deaktiviert ihn). -a = alle Stromquellen.

sudo pmset -a sleep 30

pmset -a displaysleep <minutes> — Legt die Zeit bis zum Ausschalten des Displays fest.

sudo pmset -a displaysleep 10

pmset -a disksleep <minutes> — Legt die Zeit bis zum Ruhezustand der Festplatte fest.

sudo pmset -a disksleep 15

pmset -b sleep <minutes> — Legt die Ruhezeit nur im Akkubetrieb fest.

sudo pmset -b sleep 5

pmset -c sleep <minutes> — Legt die Ruhezeit nur am Netzteil fest.

sudo pmset -c sleep 0

pmset sleepnow — Versetzt das System sofort in den Ruhezustand.

pmset sleepnow

Aufwecken & Zeitplan

pmset -a womp 1 — Aktiviert Wake on LAN (Magic Packet).

sudo pmset -a womp 1

pmset -a powernap 1 — Aktiviert Power Nap (Hintergrundaufgaben während des Ruhezustands).

sudo pmset -a powernap 1

pmset schedule wake '<date>' — Plant ein einmaliges Weck-Ereignis.

sudo pmset schedule wake '03/20/2026 08:00:00'

pmset schedule sleep '<date>' — Plant ein einmaliges Ruhezustand-Ereignis.

sudo pmset schedule sleep '03/20/2026 23:00:00'

pmset repeat wake MTWRF <time> — Richtet einen wiederkehrenden Weckplan ein (Wochentage).

sudo pmset repeat wake MTWRF 08:00:00

pmset repeat cancel — Bricht alle wiederkehrenden geplanten Ereignisse ab.

sudo pmset repeat cancel

Tiefschlaf & Standby

pmset -g | grep hibernatemode — Zeigt den aktuellen Tiefschlaf-Modus an.

pmset -g | grep hibernatemode

pmset -a hibernatemode 0 — Deaktiviert den Tiefschlaf (nur RAM, schnelleres Aufwachen).

sudo pmset -a hibernatemode 0

pmset -a hibernatemode 3 — Standardmodus: RAM auf die Festplatte kopieren und RAM weiter mit Strom versorgen.

sudo pmset -a hibernatemode 3

pmset -a hibernatemode 25 — Voller Tiefschlaf: RAM auf die Festplatte sichern und RAM abschalten (wie bei einem PC).

sudo pmset -a hibernatemode 25

pmset -a standbydelay <seconds> — Legt die Verzögerung fest, bevor aus dem Ruhezustand der Standby-Modus aktiviert wird.

sudo pmset -a standbydelay 86400

Häufige Muster

pmset -a lidwake 1 — Aktiviert das Aufwecken beim Öffnen des Deckels.

sudo pmset -a lidwake 1

pmset -a acwake 0 — Deaktiviert das Aufwecken beim Anschließen des Netzteils.

sudo pmset -a acwake 0

pmset -a proximitywake 0 — Deaktiviert das Aufwecken, wenn iPhone oder Apple Watch in der Nähe sind.

sudo pmset -a proximitywake 0

pmset restoredefaults — Setzt alle Energieeinstellungen auf die Standardwerte zurück.

sudo pmset restoredefaults

Fazit

pmset ist das zentrale Werkzeug, um das Energieverhalten deines Macs genau auf deinen Arbeitsstil abzustimmen – ob du den Bildschirm länger anlässt, im Akkubetrieb sparsamer fährst oder den Rechner zu festen Zeiten weckst. Zum reinen Abfragen mit pmset -g brauchst du keine Rechte, alle Änderungen erfordern jedoch sudo. Werte wie disablesleep, hibernatemode oder standby greifen tief ins systemweite Verhalten ein und können Akkulaufzeit und Stabilität beeinflussen – sichere dir deshalb die aktuellen Werte vorher mit pmset -g, bevor du etwas änderst.

Weiterführende Links

pmset(1) – macOS Manual Page – vollständige Referenz aller Optionen (englisch)
Mac-Energiesparmodus anpassen – Apple Support – offizielle Anleitung zu den Energieeinstellungen